วิธีการหนึ่งในการทำความเข้าใจปัญหาที่เราประสบอยู่
คือ การตั้งคำถามกับตัวเองว่า
"มันเป็นปัญหาอย่างไร"
สาววัย 30 เศษคนหนึ่ง มีปัญหากินเยอะ กินเกิน
ผมขออนุญาตเธอ และลองใช้วิธีการตั้งคำถามกับเธอซ้ำๆ ว่า
"มันเป็นปัญหาอย่างไร"
คำตอบของเธอ พอจะสรุปออกเป็นภาพนี้
การกินเยอะ ส่งผลกระทบด้านอื่นของชีวิตได้ทุกด้าน
แต่ที่สำคัญที่สุด
น่าจะเป็นผลกระทบต่อความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง
เพราะจะยิ่งกระตุ้นให้เครียด
และทำให้ควบคุมตัวเองได้น้อยลง
และยังกระตุ้นให้กินเกิน
เพิ่มปัญหาน้ำหนักตัวเข้าไปอีก
การแก้ปัญหาการกิน
จึงควรได้ลองมองดูผลกระทบต่อชีวิต
โดยเฉพาะต่อความรู้สึกกับตัวเอง
เรานำความเข้าใจนี้
มาใช้ประโยชน์ในการสร้างพลังการเปลี่ยนแปลง
สำหรับเธอ เมื่อเห็นภาพสรุปนี้ร่วมกัน เธอเกิดแรงกระตุ้นในการจัดการปัญหาการกินขึ้นมากทีเดียว โอกาสสำเร็จรออยู่เบื้องหน้า
เป็นกำลังใจครับ
Search